Voit tietää Kiinan vihreän teen vaikutukset

KIINAN VIHREÄ TEE on ollut suosittu juomavalinta jo useiden vuosien ajan. Kuulemme usein ihmisten puhuvan siitä, kuinka se on terveellisempi vaihtoehto muille teelle tai kahville, mutta mitkä ovat sen oletetut hyödyt? Tästä aiheesta on tehty useita tutkimuksia vuosien varrella, ja on havaittu, että vihreällä teellä on hyötyä useilla eri aloilla. Tässä blogissa annamme nopean esittelyn tärkeimmistä alueista, joilla vihreä tee voi olla hyödyllinen.

Painonpudotus
Vaikka ei ole vieläkään ihmeruokaa tai -juomaa, joka auttaisi meitä pudottamaan muutaman kilon haluamallasi tavalla, vihreän teen juominen voi auttaa. Vaikka tiedeyhteisössä on ristiriitaisia ​​uskomuksia vihreän teen vaikutuksista painoomme, on tutkimuksia, jotka osoittavat, että se voi johtaa painonpudotukseen. Teoriat siitä, miksi tämä johtuu, vaihtelevat aineenvaihdunnan lisäämisestä, rasvan hapettumisen lisäämisestä, energisemmistä ja siten aktiivisista tekemisestä tai virvoitusjuomien vähentämisestä vihreään teehen siirtymisen seurauksena.

Veri
Vihreän teen on osoitettu hyödyttävän vertamme monin tavoin. Ensinnäkin se auttaa säätelemään glukoosia ja insuliinia, mikä vähentää riskiämme sairastua tyypin II diabetekseen. Sen on myös osoitettu alentavan verenpainetta ja kolesterolitasoja. Mutta vihreän teen hyödyt verelle eivät hyödytä vain verta. On myös epäsuoria etuja muille kehon osille, jotka johtuvat myös terveellisemmän veren saamisesta.

Sydänsairaus
Ei ole yllättävää, että terveempi veri johtaa terveempään sydämeen. Yllä mainittujen etujen lisäksi vihreä tee lisää myös veren antioksidanttisia kykyjä, mikä vähentää huomattavasti sydänsairauksien kehittymisen todennäköisyyttä. On myös havaittu, että vihreä tee voi estää verihyytymien muodostumista, mikä on suurin sydänkohtausten syy. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ne, jotka juovat vihreää teetä, voivat kärsiä jopa 42 % vähemmän todennäköisemmin sydän- ja verisuonisairauksista kuin ne, jotka juovat.

Aivot
Vihreä tee ei ole vain hyväksi fyysiselle terveydellemme, vaan se on hyvä myös mielenterveydellemme. Vihreää teetä pidetään usein rentouttavana juomana, ja yksi syy tähän on L-teaniini. L-teaniini on aminohappo, joka lisää dopamiinitasoa elimistössämme ja parantaa aivojen toimintaa ja rytmiä. Vihreän teen pieni määrä kofeiinia (yleensä alle puolet kahvin sisältämästä) antaa samalla lisäpotkun aivoille.

Vihreän teen juomisen pitkäaikaisvaikutuksista neurologisiin sairauksiin on myös tehty lukuisia tutkimuksia. Monet heistä ovat havainneet, että vihreä tee voi vähentää useiden vakavien sairauksien esiintyvyyttä, Alzheimerin taudista Parkinsonin tautiin.

Syöpä
Saattaa näyttää siltä, että aina julkaistaan uusi raportti siitä, mitkä ruoat ovat hyviä tai haitallisia syövän kasvulle. Osa tästä johtuu siitä, että syöpä on yksi tärkeimmistä kohtaamistamme terveysongelmista, joten siitä tehdään jatkuvasti paljon erilaisia ​​​​tutkimuksia. Toinen syy on antioksidantit, jotka suojaavat soluja ja estävät niitä saamasta syöpää. Vihreässä teessä on runsaasti antioksidantteja, ja se on yhdistetty useilla eri alueilla alentuneeseen syöpäriskiin, minkä vuoksi se tuodaan niin usein esiin keskusteluissa tästä aiheesta. Vaikka tämä ei tarkoita, että se voi tai ei hyödytä niitä, joilla on jo diagnosoitu syöpä, se on toinen syy, miksi vihreä tee on hyvä juomavalinta.

Suun hygienia
Koska juomamme täytyy kulkea suun kautta, ei pitäisi olla yllättävää, että vihreä tee vaikuttaa suuhygieniaamme. Onneksi uutiset ovat hyviä. Vihreä tee vähentää plakin muodostumista suuhun, mikä vähentää hampaiden reikiintymisen vaikutuksia. Toiseksi se myös tappaa bakteereja, tekee suusta puhtaamman ja vähentää infektioiden mahdollisuuksia. Lopuksi sanotaan myös, että vihreän teen juominen auttaa pahanhajuista hengitystä.