Kuinka sisällyttää kiinalainen vihreä tee 41022 ruokavalioosi?

CHINA GREEN TEA 41022 löytyy yleisimmin irtolehtimuodossa tai teepusseihin pakattuna, mutta voit kokeilla sitä myös matcha-teenä. Matcha vihreä tee on valmistettu varjossa kasvatetuista teekasveista. Sadonkorjuun jälkeen lehdet jauhetaan hienoksi jauheeksi. Tämä jauhe vatkataan ja liuotetaan kuumaan veteen tai maitoon. Matcha tekee herkullisen, täyteläisen makuisen juoman, jota voit nauttia kahvin tai mustan teen korvikkeena.

Tiesitkö?
Tavalliseen vihreään teehen verrattuna matcha-tee sisältää enemmän polyfenoleja, proteiineja, kaliumia ja A-vitamiinia.

Vihreän teen kofeiinipitoisuus
Jos rajoitat kofeiinin saantia, vihreä tee voi olla parempi valinta kuin kahvi. Tavallinen 8 unssin kuppi vihreää teetä sisältää noin 35 mg kofeiinia verrattuna 100 mg:aan keitetyssä kahvissa. Muista, että kofeiiniton vihreä tee ei välttämättä tarjoa samoja etuja, sillä tutkimukset ovat osoittaneet, että kofeiinin poistaminen vähentää teen haihtuvien yhdisteiden määrää.

Vihreän teen lisäravinteet
Tämä lääkekasvi löytyy yleisesti lisäravinteena vihreän teen uutteena (GTE). GTE-lisät sisältävät L-teaniinia, yksittäisiä katekiineja, kuten EGCG:tä, ja lukuisia muita aktiivisia ainesosia. Jos olet potilas, suosittelemme aina keskustelemaan integroivan terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen uuden lisäravinteen kokeilemista.