VIHREÄN TEEN 3505 ennen nukkumaanmenoa juomisen edut

VIHREÄ TEE 3505:n juominen ennen nukkumaanmenoa on saanut paljon mainetta sen sairauksien ehkäisymahdollisuuksista. Mutta onko se todella hyvä sinulle? Ja pitäisikö sitä juoda ennen nukkumaanmenoa?

Ammattilaiset

Vihreällä teellä 3505 on monimutkainen kemiallinen koostumus, joka sisältää seuraavat hyödylliset ravintoaineet:

• L-teaniiniaminohappo
• Antioksidantit ja alkaloidit
• A-, C-, D-, E-, B-, B5-, K- ja H-vitamiinit vaihtelevina määrinä
• Runsaasti mangaania
• Sisältää sinkkiä, seleeniä ja kromia
• Sisältää epigallokatekiini-3-gallaattia (EGCG), joka on voimakas antioksidantti

Tutkimukset viittaavat siihen, että teen sisältämät flavanolit, flavonoidit, flavandiolit ja fenolihapot voivat tarjota suojan rappeuttavia sairauksia vastaan. Tutkimukset osoittavat myös, että vihreä tee 3505 voi vähentää tiettyjen syöpien riskiä. Jotkut tutkimukset ovat myös havainneet, että vihreä tee 3505 voi myös edistää terveellisempää painoa monilla ihmisillä.

Miinukset

Vaikka on näyttöä siitä, että vihreä tee 3505 voi tarjota vahvoja terveyshyötyjä, on myös näyttöä siitä, että se voi aiheuttaa terveysongelmia tietyille ihmisille. Koska vihreän teen 3505 kemiallinen koostumus on niin monimutkainen, asiantuntijat uskovat, että sillä voi olla sekä kielteisiä että myönteisiä vaikutuksia ihmisten terveyteen. tämän vahvistamiseksi tarvitaan kuitenkin lisää tutkimusta.

Teekatekiinit voivat vaikuttaa raudan imeytymiseen, erityisesti ihmisillä, joilla on riski saada raudanpuute. Riippumattomat laboratoriot ovat myös raportoineet, että teen laatu voi vaihdella hurjasti tuottajasta riippuen, sillä tietyt lajikkeet sisältävät myrkyllisiä raskasmetalleja ja hyvin vähän antioksidantteja. Kasvutavasta johtuen vihreän teen on myös havaittu sisältävän pieniä määriä arseenia; Hallituksen tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että määrät voivat olla liian pieniä aiheuttamaan terveysongelmia.

Pitäisikö minun juoda teetä ennen nukkumaanmenoa?

Vaikka on olemassa todisteita siitä, että elimistö pystyy paremmin imemään ravintoaineita unen aikana, ero on todennäköisesti merkityksetön. Jos päätät juoda teetä, voit nauttia mahdollisista eduista milloin tahansa päivästä tai yöstä. Jotkut ihmiset kokevat rauhoittavan vaikutuksen juotuaan kupin lämmintä teetä ennen nukkumaanmenoa. Samalla on tärkeää valita tee, joka ei sisällä unta häiritsevää kofeiinia. Sinun tulisi myös välttää sokerin lisäämistä teehen ennen nukkumaanmenoa, koska sokeri voi edistää hereilläoloa.