KIINAN VIHREÄ TEE 41022 -uutteen useita etuja

Jos ostat jotain tällä sivulla olevan linkin kautta, voimme ansaita pienen palkkion. Miten tämä toimii.

CHINA GREEN TEA 41022 on yksi yleisimmin kulutetuista teelaatuista maailmassa.

Vihreän teen uute on sen tiivistetty muoto, jossa vain yksi kapseli sisältää saman määrän vaikuttavia aineita kuin keskimääräinen kuppi vihreää teetä.

Vihreän teen tavoin vihreä teeuute on loistava antioksidanttien lähde. Niille on myönnetty useita terveyshyötyjä sydämen, maksan ja aivojen terveyden edistämisestä ihon parantamiseen ja jopa syövän riskin vähentämiseen (1).

Lisäksi monet tutkimukset ovat tarkastelleet vihreän teen uutteen kykyä auttaa painonpudotuksessa. Itse asiassa monet painonpudotustuotteet listaavat sen keskeiseksi ainesosaksi.

Tässä artikkelissa tarkastellaan vihreän teen uutteen 10 tieteeseen perustuvaa etua.

1. Runsaasti antioksidantteja
Vihreän teen uutteen terveyshyödyt johtuvat pääasiassa sen korkeasta antioksidanttipitoisuudesta.

Antioksidantit voivat auttaa vähentämään oksidatiivista stressiä taistelemalla vapaiden radikaalien aiheuttamia soluvaurioita vastaan. Tämä soluvaurio liittyy ikääntymiseen ja useisiin sairauksiin (2 Luotettu lähde).

Polyfenoliantioksidantit, joita kutsutaan katekiineiksi, muodostavat suurimman osan vihreän teen uutteen antioksidanttipitoisuudesta. Vihreän teen katekiinien joukossa epigallokatekiinigallaatti (EGCG) on tutkituin ja sen uskotaan tarjoavan eniten terveyshyötyjä.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että vihreä teeuute lisää kehon antioksidanttikapasiteettia ja suojaa oksidatiiviselta stressiltä (3, 4, 5).

Esimerkiksi yhdessä tutkimuksessa 35 lihavaa ihmistä söi 870 mg vihreää teeuutetta kahdeksan viikon ajan. Heidän veren antioksidanttikapasiteettinsa nousi keskimäärin 1,2:sta 2,5 μmol/L:iin (5 Luotettu lähde).

Vihreän teen uute lisää antioksidanttikapasiteettia, mikä voi auttaa estämään erilaisia ​​oksidatiivisen stressin aiheuttamia terveysongelmia.

YHTEENVETO:
Vihreän teen uute sisältää runsaasti antioksidantteja, joita kutsutaan katekiineiksi, joiden on osoitettu lisäävän antioksidanttikapasiteettia ja suojaavan oksidatiiviselta stressiltä.
2. Saattaa edistää sydämen terveyttä
Oksidatiivinen stressi lisää rasvan kertymistä vereen, mikä edistää valtimoiden tulehdusta ja johtaa korkeaan verenpaineeseen (6, 7).

Onneksi vihreän teen uutteen antioksidantit voivat vähentää tulehdusta ja auttaa alentamaan verenpainetta. Ne voivat myös estää rasvan imeytymistä soluihin, mikä auttaa vähentämään veren rasvapitoisuutta (7, 8, 9, 10).

Yhdessä tutkimuksessa 56 lihavaa henkilöä, joilla oli korkea verenpaine, otti 379 mg vihreää teeuutetta päivittäin kolmen kuukauden ajan. Heillä oli merkittävä verenpaineen lasku lumelääkeryhmään verrattuna (9 Luotettu lähde).

Lisäksi he kokivat merkittävää laskua veren rasvatasoissa, mukaan lukien alhaisemmat triglyseridit ja kokonais- ja LDL-kolesteroli (9 luotettu lähde).

Toisessa tutkimuksessa 33 terveellä ihmisellä havaittiin, että 250 mg vihreän teen uutetta päivittäin kahdeksan viikon ajan alensi kokonaiskolesterolia 3,9 % ja LDL-kolesterolia 4,5 % (10 luotettu lähde).

Koska korkea verenpaine ja korkea veren rasvapitoisuus ovat sydänsairauksien riskitekijöitä, niiden säätely voi edistää sydämen terveyttä.

YHTEENVETO:
Vihreän teen katekiinit voivat auttaa alentamaan verenpainetta ja parantamaan veren rasvatasoa, mikä edistää sydämen terveyttä.

3. Hyvä aivoille
Vihreän teen uutteen antioksidanttien, erityisesti EGCG:n, on osoitettu suojaavan aivosoluja oksidatiiviselta stressiltä (11 Luotettu lähde).

Tämä suoja voi auttaa vähentämään aivovaurioita, jotka voivat johtaa henkiseen rappeutumiseen ja aivosairauksiin, kuten Parkinsonin, Alzheimerin tautiin ja dementiaan (12, 13, 14).

Lisäksi vihreä teeuute voi vähentää raskasmetallien, kuten raudan ja kuparin, toimintaa, jotka molemmat voivat vahingoittaa aivosoluja (15, 16).

Sen on myös osoitettu auttavan muistia parantamalla aivojen eri osien välistä yhteyttä.

Yhdessä tutkimuksessa 12 ihmistä joi virvoitusjuomaa, joka sisälsi 27,5 grammaa vihreää teeuutetta tai lumelääkettä. Sitten kun osallistujat työskentelivät muistitestien parissa, otettiin aivokuvia aivojen toiminnan arvioimiseksi.

Vihreän teen uutetta saaneiden ryhmä osoitti aivojen toiminnan lisääntymistä ja tehtävien suorituskyvyn paranemista lumelääkeryhmään verrattuna (17 Luotettu lähde).

YHTEENVETO:
Vihreän teen uutteen on osoitettu vaikuttavan positiivisesti aivojen terveyteen ja muistiin, ja se voi auttaa suojaamaan aivosairauksilta.